浏览次数： 161 发布日期： 2023-03-23 12:42:43 来源：leyu乐鱼app

　　【环球网归纳报导】很多人以为，真实的健康食物比加工食物或快餐要贵重得多。但事实上这种观念并不正确。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点十种价格便宜，且含有丰厚营养物质的食物。

　　甜菜被称为人体清道夫，这种奇特的蔬菜能够有效地净化机体和血液。甜菜根不只有利于心理健康，还为咱们供给了能量的丰厚来历。甜菜中还含有多种维生素和矿物质，包含钾、锰、叶酸和纤维。

　　大蒜是名副其实的健康食物，由于它含有很多的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康非常有利。此外，28克大蒜就能够满意一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒，除此之外还包含1克纤维和9克的碳水化合物。

　　洋葱含有丰厚的多酚和黄酮类物质，这些物质能够下降应激水平缓患癌症的危险。此外，洋葱中的硫化合物有助于防备糖尿病，并避免心脏疾病。

　　想具有健康的心脏需求常食用香蕉，香蕉内含有很多的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6。把香蕉作为零食能够调理肠道、缓解胃灼热，下降患肾脏癌症及糖尿病和骨质疏松症的危险。