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鸡蛋这样当早餐孩子一顿能吃4个养分很足够比吃汉堡炸鸡强

浏览次数: 23 发布日期: 2023-03-23 01:30:12 来源:leyu乐鱼app

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  生活条件好了,孩子的口味也变得挑剔了起来,正常的饭菜往往欠好好吃,偏爱吃一些汉堡、炸鸡、薯条之类的,但是这些油炸食物偶然吃一次还行,吃多了家长难免会忧虑孩子的健康问题,特别孩子处于生长发育的阶段,在饮食上更要以健康、养分为主。

  大部分孩子不爱吃果蔬青菜,但关于汉堡却一点也没有抵抗力,因而在给孩子煮饭时,也能够多做一些小花样,在招引孩子食欲的一同也能让孩子吃得更健康,在鸡蛋中参加一些胡萝卜碎、午饭肉等食材,做成松软可口的鸡蛋卷,不只好吃养分价值也高,比吃汉堡强得多,共享早餐鸡蛋卷的做法,4个鸡蛋孩子能一顿吃完,养分足够的很。

  所需食材:鸡蛋4个,胡萝卜1根,午饭肉1块,香葱1根,牛奶1包,白糖1勺,盐适量。

  第一步:将胡萝卜清洗洁净,去皮切成小丁,香葱切成小圈,午饭肉切成和胡萝卜巨细共同的丁,尽量切的小一点,避免卷鸡蛋卷的时分不容易翻面。

  第二步:找一个大碗,在碗中打入4个鸡蛋,拌和均匀后用滤网过滤掉鸡蛋中的筋膜。

  第三步:在鸡蛋液中倒入牛奶,牛奶和鸡蛋的份额是1:3,参加牛奶能够使鸡蛋卷愈加嫩滑、甜美。

  第四步:碗中倒入切好的胡萝卜丁、午饭肉丁和香葱碎,再参加1勺白糖,适量的盐,拌和均匀备用。

  第五步:在做玉子烧的平底锅中刷上少量油,油热后倒入鸡蛋液,鸡蛋皮煎熟后渐渐地卷起来。

  第六步:卷好后的鸡蛋卷不必拿出来,卷在一边,在旁边再次刷油倒入鸡蛋液,煎熟后和刚刚做好的鸡蛋卷再次卷一同,这样重复2到3次,卷至自己喜爱的厚度就能够了。

  做好的鸡蛋卷能够直接拿着吃,也能够切成块,依据自己的口味撒上一些黑芝麻,淋一些番茄酱或许沙拉酱都十分的甘旨,不过个人仍是喜爱原味的鸡蛋卷,这样鸡蛋和各种食材的滋味能充分地发挥出来。

  在卷鸡蛋卷的时分,火要尽量的小一些,避免鸡蛋煎糊,也能够使用锅的余温,将鸡蛋渐渐煎熟,这样鸡蛋卷的色彩金黄诱人,特别美观,别的每卷一层锅底都要刷油。

  我是贩子寻食记,与国际交手多年,仍然光荣懈怠,兴致盎然!喜爱专心吃喝玩乐贩子小事,每日更新菜谱和美食趣闻,重视我,享用美食不走失。