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把握吃比萨的技巧 怎样吃都不胖

浏览次数: 73 发布日期: 2023-06-06 09:53:42 来源:leyu乐鱼app

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  对外食族来说,除了汉堡包、炸鸡块之外,比萨也是她们常喜欢的目标。可比萨的热量之高又让许多想要瘦身的女人们头痛之至,怎么才干既能享用美食又能轻松享瘦?一同看看比萨吃不胖的饮食瘦身办法吧。

  和炸鸡、汉堡比起来,比萨的养分其实较为丰厚,关于保持健康更有协助,由于比萨中有许多的

  起司 尽管热量高,但却有许多来自牛奶、简单吸收的钙质,能防备骨质疏松症。只需再留意下面几个吃比萨的诀窍,就能够不用忧虑由于比萨而让你发胖啰!

  其实,一般女生吃个两片,再调配汤或饮料,必定能吃个至少8分饱。千万别贪多,到吃到饱的比萨餐厅猛吃,要记住,多吃1片就等于多吃200卡喔!

  吃比萨时,也要慎选调配的饮料或汤品,尽量挑选茶、或较清淡的蔬菜浓汤,防止可乐或浓汤类,别的,叫外送比萨时,也可多点个沙拉。

  想要少吃点油脂进肚子,别忘了面纸这项利器,把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉,能有用削减脂肪量喔!

  喜欢吃起司的人,必定不会抛弃甘旨的芝心比萨,尽管起司归于乳制品,有助于弥补钙质,但热量、脂肪量都很高, 请抑制一下吧!

  白酱是比萨最近鼓起的新风潮,法度的白酱,有浓浓的奶味,深受许多女生喜欢,但酸酸的西红柿酱更养分,能够抗氧化。

  许多比萨都有加点副餐的特惠活动,尽管很合算,可是多吃多胖,假如非吃不可,烤鸡翅、烤鸡腿远比油炸类好喔!

  ▲慎选配料,就能操控热量! 配料是影响比萨热量的最大要素,一般的大比萨,依配料不同,1/ 8块约为150-220卡。挑选配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主,避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。假如再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料,养分方面就可获得适当不错的平衡!现在许多比萨都添加了新鲜的香浓西红柿酱汁,也有只加蔬菜、菇类等的田园青蔬口味,关于想要健康窈窕,又想要享用便利的女生,真是最好的挑选啦!

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