浏览次数： 73 发布日期： 2023-06-06 09:53:42 来源：leyu乐鱼app

　　对外食族来说，除了汉堡包、炸鸡块之外，比萨也是她们常喜欢的目标。可比萨的热量之高又让许多想要瘦身的女人们头痛之至，怎么才干既能享用美食又能轻松享瘦？一同看看比萨吃不胖的饮食瘦身办法吧。

　　和炸鸡、汉堡比起来，比萨的养分其实较为丰厚，关于保持健康更有协助，由于比萨中有许多的

　　起司 尽管热量高，但却有许多来自牛奶、简单吸收的钙质，能防备骨质疏松症。只需再留意下面几个吃比萨的诀窍，就能够不用忧虑由于比萨而让你发胖啰！

　　其实，一般女生吃个两片，再调配汤或饮料，必定能吃个至少8分饱。千万别贪多，到吃到饱的比萨餐厅猛吃，要记住，多吃1片就等于多吃200卡喔！

　　吃比萨时，也要慎选调配的饮料或汤品，尽量挑选茶、或较清淡的蔬菜浓汤，防止可乐或浓汤类，别的，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。

　　想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有用削减脂肪量喔！

　　喜欢吃起司的人，必定不会抛弃甘旨的芝心比萨，尽管起司归于乳制品，有助于弥补钙质，但热量、脂肪量都很高， 请抑制一下吧！

　　白酱是比萨最近鼓起的新风潮，法度的白酱，有浓浓的奶味，深受许多女生喜欢，但酸酸的西红柿酱更养分，能够抗氧化。

　　许多比萨都有加点副餐的特惠活动，尽管很合算，可是多吃多胖，假如非吃不可，烤鸡翅、烤鸡腿远比油炸类好喔！

　　▲慎选配料，就能操控热量！ 配料是影响比萨热量的最大要素，一般的大比萨，依配料不同，1/ 8块约为150-220卡。挑选配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主，避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。假如再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料，养分方面就可获得适当不错的平衡！现在许多比萨都添加了新鲜的香浓西红柿酱汁，也有只加蔬菜、菇类等的田园青蔬口味，关于想要健康窈窕，又想要享用便利的女生，真是最好的挑选啦！

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